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La lenteja caviar cuenta con una elevada cantidad de carbohidratos complejos, rondando el 50%, así como aproximadamente un 10% de fibra, ricas en potasio, fósforo, hierro y vitaminas B6 y B1
Ayudan a regular el colesterol y el azúcar en la sangre por la fibra que tienen. Como consecuencia de su color, cuentan con un alto contenido de antocianinas, sustancia que protege al organismo de los radicales libres